Uống cà phê và trà mà vẫn giữ được răng trắng không?

Vì sao cà phê và trà làm ố răng, và vì sao trà có khi tệ hơn cà phê

Men răng nhìn nhẵn bằng mắt thường nhưng ở mức vi thể có vô số lỗ nhỏ li ti. Trên bề mặt men còn có một lớp màng protein rất mỏng hình thành liên tục từ nước bọt, gọi là màng bám mắc. Các phân tử màu trong đồ uống bám vào lớp màng này và len vào các lỗ vi thể, tích tụ dần theo năm tháng.

Cà phê và trà đều chứa tannin, một nhóm hợp chất polyphenol có khả năng gắn chặt vào protein. Chính tannin làm phân tử màu dính lại thay vì bị nước bọt rửa trôi. Điều nhiều người bất ngờ: trà, đặc biệt là trà đen và trà xanh đặc, thường chứa tannin cao hơn cà phê, nên uống trà đặc nhiều năm có khi làm ố răng nhiều hơn uống cà phê.

Yếu tố thứ hai là axit. Cà phê có tính axit nhẹ, làm men răng tạm mềm đi và mở rộng các lỗ vi thể, khiến màu ngấm sâu hơn trong khoảng nửa giờ sau khi uống. Đây là lý do thời điểm chải răng lại quan trọng, sẽ nói ở phần sau.

Một yếu tố thường bị bỏ qua: cách bạn uống ảnh hưởng nhiều hơn lượng bạn uống. Một cốc cà phê uống trong năm phút gây bám màu ít hơn hẳn cùng lượng đó nhâm nhi suốt hai tiếng, vì kiểu thứ hai giữ răng ngâm trong môi trường màu và axit gần như liên tục.

Ố bề mặt và đổi màu từ bên trong là hai chuyện khác nhau

Phân biệt hai loại này quyết định bạn cần làm gì, và cũng quyết định tẩy trắng có tác dụng với bạn hay không.

Ố bề mặt là màu bám trên men và trên mảng bám, do đồ uống, thuốc lá, trầu. Loại này lấy cao răng và đánh bóng là sáng lên rõ, đôi khi không cần tẩy trắng gì cả.

Đổi màu từ bên trong nằm trong lớp ngà, do răng nhiễm tetracycline từ nhỏ, nhiễm fluor quá mức, chấn thương làm chết tủy, hoặc đơn giản là quá trình lão hóa khiến lớp ngà dày lên và sẫm màu tự nhiên. Loại này lấy cao răng không giải quyết được, phải tẩy trắng hoặc phục hình.

Có một nhóm thứ ba dễ nhầm: bề mặt men bị mòn hoặc xước làm răng trông xỉn. Xảy ra ở người dùng kem đánh răng mài mòn mạnh lâu ngày hoặc chải răng quá mạnh bằng bàn chải lông cứng. Với nhóm này, tẩy trắng cho hiệu quả kém và có thể làm ê buốt nặng hơn.

Bác sĩ phân biệt các nhóm này ngay tại ghế bằng camera nội soi trong miệng, hình ảnh hiện trực tiếp lên màn hình để cả bác sĩ và khách hàng cùng nhìn thấy vị trí bám màu, tình trạng men và các điểm mòn cổ răng.

Bảy thay đổi nhỏ có tác dụng thật

Không cái nào trong danh sách này yêu cầu bạn bỏ cà phê.

Súc miệng bằng nước lọc ngay sau khi uống. Đây là biện pháp đơn giản nhất và hiệu quả nhất, vì nó rửa trôi phần lớn phân tử màu trước khi chúng kịp gắn vào màng bám mắc.

Uống gọn thay vì nhâm nhi. Cùng lượng cà phê, uống trong mười phút ít gây bám màu hơn kéo dài cả buổi sáng.

Dùng ống hút với trà đá, cà phê đá và các loại đồ uống lạnh. Không hợp với cà phê nóng nhưng rất hiệu quả với nhóm uống lạnh.

Đợi ba mươi phút rồi mới chải răng sau khi uống. Chải ngay khi men còn đang mềm vì axit sẽ mài mòn men, đúng phần bạn đang muốn bảo vệ.

Thêm sữa vào trà và cà phê. Protein casein trong sữa gắn với tannin và làm giảm khả năng bám màu của chúng.

Dùng chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước mỗi ngày. Vùng kẽ răng là nơi màu tích tụ dày nhất và cũng là nơi bàn chải không chạm tới. Máy tăm nước ở phòng khám mức 1.200.000đ.

Lấy cao răng định kỳ sáu tháng một lần. Đây là biện pháp có tác động thấy rõ nhất trong danh sách, vì nó lấy đi toàn bộ lớp ố bề mặt cùng với cao răng.

Bảng chi phí tẩy trắng và mức phù hợp

Phương pháp	Chi phí	Phù hợp với	Lưu ý
Tẩy trắng tại nhà bằng máng	1.500.000đ	Ố nhẹ, người muốn kiểm soát tốc độ	Cần đeo máng đều đặn nhiều ngày
Tẩy trắng tại phòng khám	2.500.000đ	Muốn thấy kết quả trong một buổi	Ê buốt nhiều hơn trong 1-2 ngày đầu
Kết hợp cả hai	3.500.000đ	Ố đậm, muốn kết quả sâu và giữ lâu	Phương án bác sĩ hay chỉ định nhất
Dán sứ Veneer Emax	8.500.000đ mỗi răng	Đổi màu nội sinh nặng, tẩy không ăn	Là phục hình, không phải tẩy trắng
Bọc sứ Zirconia	4.000.000đ mỗi răng	Răng vừa đổi màu vừa vỡ, sâu lớn	Bảo hành 8 năm

Một điểm cần nói thẳng: nếu bạn chỉ bị ố bề mặt do cà phê, rất có thể lấy cao răng và đánh bóng là đủ, không cần chi tiền tẩy trắng. Bác sĩ nên nói điều này với bạn thay vì bán ngay gói tẩy. Chi tiết ở tẩy trắng răng và dán sứ Veneer, giá đầy đủ ở bảng giá.

Kết quả tẩy trắng giữ được bao lâu nếu vẫn uống cà phê

Câu trả lời trung thực là tùy người, và bất kỳ ai nói một con số chắc chắn đều đang nói quá. Khoảng thường gặp là một đến ba năm, phụ thuộc vào lượng đồ uống màu, có hút thuốc không, cấu trúc men răng và mức độ ố ban đầu.

Hai tuần đầu sau tẩy là giai đoạn quan trọng nhất và cũng là giai đoạn hay bị bỏ qua. Ngay sau khi tẩy, các lỗ vi thể trên men mở rộng hơn bình thường và men đang tái khoáng lại, nên răng hút màu nhanh hơn hẳn. Uống cà phê đen ngay ngày đầu sau tẩy có thể xóa gần hết phần kết quả vừa đạt được.

Danh sách cần tránh trong hai tuần đầu: cà phê, trà đặc, rượu vang đỏ, nước tương, cà ri, sốt cà chua đậm, củ dền, việt quất, và thuốc lá. Sau hai tuần thì quay lại chế độ bình thường kèm các thói quen ở phần trên.

Duy trì kết quả cũng có cách rẻ: nếu bạn đã làm gói kết hợp thì vẫn giữ máng tẩy tại nhà, và mỗi khi thấy răng sẫm lại thì dùng lại một đợt ngắn theo hướng dẫn của bác sĩ, thay vì tẩy lại toàn bộ từ đầu.

Dưới đây là kết quả sau tẩy trắng cùng phản hồi thực tế của khách hàng đã thực hiện tại phòng khám.

Ai không nên tẩy trắng và những rủi ro có thật

Tẩy trắng an toàn khi có chỉ định đúng, nhưng nó không dành cho tất cả mọi người, và có vài trường hợp cần xử lý việc khác trước.

Không tẩy khi đang có sâu răng chưa trám, viêm lợi hoặc viêm nha chu chưa điều trị, vì thuốc tẩy ngấm qua chỗ sâu vào tủy gây đau dữ dội và kích ứng mô lợi đang viêm. Trám răng Composite 150.000đ, hàn cổ răng 200.000đ, xem thêm ở trám răng.

Không tẩy cho người dưới mười tám tuổi vì buồng tủy còn rộng và men chưa trưởng thành hoàn toàn. Phụ nữ có thai và đang cho con bú nên hoãn.

Người có răng ê buốt nhiều, mòn cổ răng hoặc tụt lợi lộ ngà cần điều trị ổn định trước, vì tẩy trắng làm ê buốt nặng thêm.

Một điều rất hay bị bỏ qua: thuốc tẩy không tác dụng lên vật liệu nhân tạo. Nếu bạn đã có mão sứ, miếng trám composite hay mặt dán ở răng cửa, chúng sẽ giữ nguyên màu trong khi các răng thật xung quanh sáng lên, kết quả là màu không đều. Trường hợp này cần bàn với bác sĩ về thứ tự làm: tẩy trắng trước, chờ ổn định màu, rồi mới thay lại các phục hình cũ cho khớp tông.

Rủi ro thường gặp nhất là ê buốt trong một đến hai ngày sau tẩy, thường tự hết và giảm được bằng kem chống ê. Kích ứng lợi nhẹ cũng có thể xảy ra nếu thuốc tràn ra viền lợi.

Muốn biết mình thuộc nhóm nào và có cần tẩy trắng hay không, cách nhanh nhất là đến khám. Nha khoa Hiếu Minh thăm khám và tư vấn miễn phí tại Tầng 1-2, LK3-10, khu nhà ở thấp tầng TT1, Khu đô thị mới Kim Văn - Kim Lũ, phường Đại Kim, quận Hoàng Mai, Hà Nội, thuận tiện cho khách ở Linh Đàm, Định Công, Thanh Xuân và Tân Mai. Hotline 0354 655 688, mở cửa 8:30 đến 19:30 Thứ 2 đến Thứ 7, Chủ nhật đến 18:00, nghỉ trưa 12:00 đến 14:00.